Grundsätze für das Wintertraining:

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4.




 Jeder, der im Sommer segelt oder surft, muss mindestens einen
 Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus-
 setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch-
 führen können!
 Für Regattasegler sind zwei Trainingstermine Pflicht!
 Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig!
 Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab
 (mindestens einen Tag vorher)!

 Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts:

   Draußen:


 Drinnen:
 Schwimmen:
 Immer:

Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe,
Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei
JEDEM Wetter raus!
Sportsachen, feste Hallensportschuhe
Badesachen, Schwimmbrille
Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke!

  Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an Eure Trainer oder an Sonja & Moritz!


Das Laufen am Montag, Mittwoch und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Hallen- bzw. Krafttraining!

  Stand: 01.11.2017

 

Zeit / Ort

Programm

Trainingsgruppe

Trainer

 Montag
19.00 - 20.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
Kraftraum Thurgauer Str. 55
13407 Berlin
Laufen
Kraftraum


ab 16 Jahre
nach Absprache
max. 10 Teilnehmer

Nicolas Warzecha
Oliver Braun


 Dienstag
       
 Mittwoch
       
 Donnerstag
19.00 - 20.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
Kraftraum Thurgauer Str. 55
13407 Berlin
Laufen
Kraftraum


ab 16 Jahre
nach Absprache
max. 10 Teilnehmer

Nicolas Warzecha
Oliver Braun


 Freitag
18.30 - 20.00 Uhr
Havelmüller Grundschule
Namslaustr. 49
13507 Berlin
Halle / Kondition



Opti
(andere nach
Absprache)

Sonja Krabbe
Moritz von Molitor


 Samstag
       

 


Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager!

Führerscheinausbildung:
Aktuelle Informationen zur Führerscheinausbildung und Lehrgängen im TSC gibt es hier!



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