Wintertraining

Grundsätze für das Wintertraining:
1. 3. 4.	Jeder, der im Sommer segelt, sollte mindestens einen Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus- setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch- führen können! Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig! Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab (mindestens einen Tag vorher)! Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts:
	Draußen: Drinnen: Immer:	Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe, Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei JEDEM Wetter raus! Sportsachen, feste Hallensportschuhe Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke!
	Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an Eure Trainer oder an Sonja & Moritz!

Das Laufen am Montag und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Krafttraining!

		Stand: 24.10.2022

Zeit / Ort	Programm	Trainingsgruppe	Trainer
Montag
19.00 - 20.00 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr Kraftraum Thurgauer Str. 55 13407 Berlin	Laufen Kraftraum	ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer	Nicolas Warzecha Oliver Braun
Dienstag
16.30 - 18.00 Uhr Alfred-Brehm-Schule Ascheberger Weg 8a 13507 Berlin 18.30 - 20.00 Uhr Julius-Leber-Oberschule (untere Halle) Treskowstr. 26 13507 Berlin	Spielen Kondition Kondition	Jahrgänge 2014-2010 Jahrgänge 2009-2004	Sonja Krabbe Tjorven Melcher Franz
Mittwoch

Donnerstag
19.00 - 20.00 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr Kraftraum Thurgauer Str. 55 13407 Berlin	Laufen Kraftraum	ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer	Nicolas Warzecha Oliver Braun
Freitag
18.30 - 20.00 Uhr Havelmüller Grundschule Namslaustr. 49 13507 Berlin	Halle / Kondition	Jahrgänge 2014-2010	Espen Nolte Tjorven Melcher
Samstag

Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager!

TEGELER SEGEL-CLUB e.V.