| Grundsätze für das Wintertraining: |
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| 1. 3. 4. |
Jeder, der im Sommer segelt oder surft, muss mindestens einen Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus- setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch- führen können! Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig! Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab (mindestens einen Tag vorher)! Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts: |
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| Draußen: Drinnen: Schwimmen: Immer: |
Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe, Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei JEDEM Wetter raus! Sportsachen, feste Hallensportschuhe Badesachen, Schwimmbrille Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke! |
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| Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an Eure Trainer oder an Sonja & Moritz! |
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| Das Laufen am Montag und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Krafttraining! | ||
| Stand: 26.11.2018 |
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| Zeit / Ort |
Programm |
Trainingsgruppe |
Trainer |
| Montag | |||
| 19.00 - 20.00 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr Kraftraum Thurgauer Str. 55 13407 Berlin |
Laufen Kraftraum |
ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer |
Nicolas Warzecha Oliver Braun |
| Dienstag | |||
| Mittwoch | |||
| Donnerstag | |||
| 19.00 - 20.00 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr Kraftraum Thurgauer Str. 55 13407 Berlin |
Laufen Kraftraum |
ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer |
Nicolas Warzecha Oliver Braun |
| Freitag | |||
| 18.30 - 20.00 Uhr Havelmüller Grundschule Namslaustr. 49 13507 Berlin |
Halle / Kondition |
Opti (andere nach Absprache) |
Sonja Krabbe Moritz von Molitor |
| Samstag | |||
| Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager! |
| Führerscheinausbildung: Aktuelle Informationen zur Führerscheinausbildung und Lehrgängen im TSC gibt es hier! |
